2017年3月アーカイブ

時差ボケー

飛行機に乗ると、乗る時間や行く目的地によっては時差ボケが起こりますね。
私は本当にこれがひどくて毎回泣くのです。
もちろん眠れない、ってことに加えて、頭が痛くなったり気分が悪くなったりと、相当なもんです。

JALが推奨する時差ボケ解消というか予防策ですが:

  • 出発前に十分な休養と睡眠をとっておきましょう。
  • 方(アメリカなど)への旅行場合、数日前より少しずつ早く床につき早起きをするようにしましょう。
  • 西方へ向かう場合(ヨーロッパなど)はその逆に遅く寝て遅く起きるようにします。
  • 機内では、まず時計を到着地の時間に合わせます。フライトが東方行きの場合にはなるべく早く眠っておくようにします。
  • 到着後は、現地時間に合わせて行動しましょう。
ねんていうのかなーーー。。。。

分かってます!!!

ってことばかりで。。。
何かこう・・・ばしっと「これで解消!」みたいなことがあればいいですね。
時差ボケをまったく起こさない人は、あなたは、、、ラッキーなんですよ!
本当にあれは辛いですから。
ということで、どこかへ行く時はこの時差ボケも考えていく日とか期間を調整しています。
よっていつも少し長目になるのよね。

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